夏季饮食合理选择

　　夏季暑热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物。蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等，鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等。这些食物能起到清热解暑、消除疲劳的作用，对中暑和肠道疾病有一定的预防作用。

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